نعناع یک گیاه عطری است که در جهان از قرن‌هاست مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه به خاطر رایحه خوشایند و طعم منحصر به فردش، در صنایع غذایی، بهداشتی و دارویی بسیار محبوب است. همچنین، نعناع دارای خواص درمانی و بهبودی فراوانی است که در زیر به برخی از آن‌ها اشاره خواهیم کرد.
اثر ضد التهابی
عصاره نعناع دارای خواص ضد التهابی قوی است. مطالعات نشان داده که ترکیبات فعال موجود در این گیاه می‌توانند التهاب‌های بدن را کاهش دهند و علائم مربوط به عفونت‌ها و بیماری‌های التهابی را تسکین دهند.
بهبود عملکرد گوارشی
مصرف نعناع می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این گیاه می‌توانند عوارض مربوط به مشکلات گوارشی را کاهش دهند، به درمان سوء هاضمه و عفونت معده کمک کنند و تسکین علایم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) را فراهم کنند.
موثر بر روی استرس و اضطراب
نعناع دارای اثر آرام‌بخش است و می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. رایحه نعناع وجود روایح طبیعی می‌توانند احساس آرامش و آرامش را تسهیل کنند و فشار روحی را کاهش دهند.
تسکین درد
استفاده موضعی از روغن نعناع می‌تواند به تسکین درد عضلانی و التهابی کمک کند. ترکیبات ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی که در نعناع یافت می‌شود، می‌توانند درد و التهاب مفصل‌ها را کاهش دهند و درمان گرفتگی‌ها و کشیدگی‌های عضلانی را تسهیل کنند.
بهبود تنفس
روایح اسانس نعناع می‌تواند به بهبود تنفس کمک کند. استنشاق رایحه نعناع می‌تواند علائم تنگی نفس و عفونت‌های تنفسی را کاهش دهد و تثبیت صدا را تسهیل کند.
نعناع گیاهی با خواص درمانی و بهبودی فراوان است. عصاره نعناع می‌تواند در بهبود عملکرد سیستم گوارشی، کاهش التهاب، تسکین درد، کاهش استرس و اضطراب و بهبود تنفس موثر باشد. با توجه به تنوع مصارف و خواص آن، نعناع می‌تواند به عنوان یک گیاه دارویی و یا به عنوان یک ماده طبیعی در صنایع مختلف مورد استفاده قرار بگیرد.
لطفا قبل از استفاده از نعناع به متخصص مربوطه مشاوره کنید و در صورت وجود هرگونه حساسیت، استفاده نکنید.
عرق و روغن معطر نعناع با فعال کردن غدد بزاقی دهان و تحریک آنزیم‌های گوارشی به گوارش بهتر و هضم غذا کمک می‌کند. نعناع توانایی افزایش ترشح صفرا و گردش آن را دارد که این فرآیند به گوارش آسان‌تر کمک خواهد کرد. نعنا درون شکم را گرم کرده و این مسئله خروج گاز از بدن را که طی فرآیند گوارش ایجاد می‌شود، آسان‌تر می‌کند.
خواص عرق نعنا
عرق نعناء خواص زیادی دارد که به صورت خلاصه می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:
۱. تقویت کننده دستگاه گوارش
۲. ضد اسهال و ضد درد
۳. ضد نفخ
۴. رفع کننده دل درد و دل پیچه
۵. برطرف‌کنندگی ناراحتی‌های معده
۶. اشتهاآور
۷. کاهش آب‌ریزش بینی در هنگام سرما خوردگی
۸. خنک‌کنندگی و خوش‌بویی دهان و کمک به بهداشت آن
خواص عرق نعناع برای دل درد و معده
عرق نعنا تقویت کننده معده است و به هضم و سنگینی آن نیز کمک می‌کند. به دلیل خاصیت ضد نفخ بودن عرق نعنا، مصرف یک استکان از آن قبل از خوردن غذاهایی مثل آب‌گوشت که دارای حبوبات هستند، توصیه می‌گردد.
عرق نعنا و خوش بویی دهان
مصرف عرق نعنا یا قرص نعنا به رفع بوی دهان و پیش‌گیری از ابتلا به بیماری‌های لثه کمک می‌کند. این گیاه یک ضدعفونی‌کننده طبیعی دهان نیز به حساب می‌رود، برای همین در تولید بعضی دهان‌شویه‌ها نیز از آن استفاده می‌شود.
کمک به درمان سرما خوردگی
اسانس نعناع علاوه بر داشتن خواص میکروب زدایی و ضدعفونی کننده، برای رفع گرفتگی بینی نیز موثر است. اسید رزمارینیک موجود در گیاه نعناع، مجاری تنفسی را باز کرده و حتی می‌تواند در برطرف کردن عارضه‌هایی مثل آسم و آلرژی نیز موثر باشد.
مضرات مصرف عرق نعناء
بسیاری از افرادی که مبتلا به مشکلات گوارشی مثل نفخ یا سنگینی معده هستند، می‌توانند از خواص معجزه‌‌آسا عرق نعناع بهره‌مند شوند. البته افرادی که سوزش معده دارند باید با نظر پزشک عرق نعنا مصرف کنند؛ چرا که سوزش معده ناشی از شل شدن عضلات سر معده است و عرق نعناع با خاصیت اسپاسمی که دارد، این مشکل را تشدید خواهد کرد.
